بهترین تریدرهای ایران

شاخص تنظیمات دوره

شاخص تنظیمات دوره

علیرضا اخوان رضایت؛ مریم عمادزاده؛ رامین حسین زاده؛ سلمان سلطانی

2. مقایسه‌ اثربخشی حساسیت‌زدایی منظم و حساسیت‌زدایی پویشی بر اضطراب کلی و اضطراب امتحان دانش‌آموزان

مژگان بدیعی اول؛ بتول بهرامی؛ میترا رفیعی شفیق

3. تاثیر مصرف مکمل جینسنگ بر پاسخ برخی شاخص های عملکرد سیستم ایمنی به ورزش هوازی وامانده ساز در مردان جوان فعال

امیر عباس قنبری زرندی؛ داود خورشیدی

4. اثربخشی طرحواره درمانی بر خودکارآمدی جنسی، رضایت زناشویی و طرحواره‎های ناسازگار اولیه در زوجین با تعارضات زناشویی

نگین اسماعیل زاد؛ بهمن اکبری

5. بررسی خطاهای پزشکی در بخش های زنان و زایمان: یک مطالعه توصیفی- مقطعی بین سال های 1381 تا 1397 در شهرستان جهرم

محمد زارع نژاد؛ فرشید جاودانی؛ ناصر حاتمی؛ علیرضا درودچی؛ نوید کلانی؛ مهشید البرزی

6. ثاثیر ۱۲ هفته تمرین تناوبی خیلی شدید و تداومی بر بیان پروتئین‌های میتوکندریاییAMPK وERRα در رت های سالمند

علی بختیاری؛ پریسا پورنعمتی

7. تاثیر مصرف پروپولیس و کاسنی درطی هشت هفته تمرین مقاومتی بر برخی شاخص‌های آپوپتوزی بافت کبد موش های ماده مصرف کننده تستوسترون انانتات

اکرم آژنده؛ یاسر کاظم زاده؛ علی گرزی؛ ولی الله شاهدی

8. آموزش الکترونیکی مسأله‌محور بر میزان یادگیری و انگیزش تحصیلی دانشجویان پزشکی در شرایط کرونا

مهدی بدلی؛ نازنین شفیعی فر؛ زهرا بختیاری زاده

9. بررسی مولکولی ژن های مقاومت تتراسایکلین در باکتری شیگلا سونئی جدا شده از نمونه بالینی و اثر عصاره علف چشمه (Nasturtium officinal) بر بیان ژن مقاومت به روش Real time- PCR

شکوفه احمدزاده؛ منصور بیات؛ کیومرث امینی

10. بررسی برخی عوامل اپیدمیولوژیک عفونت همزمانHIV-سل در بیماران مراجعه کننده به مرکز بیماریهای رفتاری-عفونی مشهد (1391-1383)

مرضیه کازرانی؛ فاطمه عابدی

11. ارزیابی درد ناشی از ساکشن لوله تراشه در بیماران تحت تنفس مکانیکی بستری در بخش مراقبت های ویژه کودکان

شراره بابایی؛ محمد امین صنعتی؛ مجید کیوانفر

12. بررسی اثربخشی درمان مبتنی بر ذهن آگاهی بر مهارت های تنظیم هیجان

سعید هدایتی زفرقندی؛ سوزان امامی پور؛ امین رفیعی پور

13. کاووش بسترها و پیامدهای خشونت در نوجوانان مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی مشهد

سعید صالح؛ عبدالرضا ادهمی؛ شهلا کاظمی پور

14. اثربخشی دارو درمانی بر کارکردهای اجرایی، مشکلات رفتاری و نشانگان بالینی اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی

محمد ترکمان؛ کیوان کاکابرایی؛ سعیده السادات حسینی

15. اثربخشی درمان روان پویشی کوتاه مدت بر درماندگی روانشناختی و عدم تحمل بلاتکلیفی در زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس مراجعه کننده به انجمن ام اس تهران

زهرا شیرین؛ شهنام ابوالقاسمی؛ محمد علی رحمانی؛ شهره قربان شیرودی

16. بررسی اثربخشی طبیعت درمانی بر بی خوابی و بی قراری در بیماران مبتلا به آلزایمر

صفورا پورذبیح؛ مسعود عارف نظری؛ بیوک تاجری؛ احمد دلبری

17. مقایسه اثربخشی آموزش مفاهیم ذهن خوانی و درمان پاسخ محور بر مهارت اجتماعی کودکان مبتلا به اوتیسم

مریم افلاکی ناصری؛ محمدرضا زربخش بحری؛ شهنام ابوالقاسمی؛ طاهر تیزدست

18. مقایسه اثربخشی آموزش‌های قبل از ازدواج به روش برنامه آگاهی و انتخاب بین فردی و رویکرد چندبعدی بومی‌نگر بر اضطراب/ اجتناب دلبستگی و تمایزیافتگی در افراد متقاضی ازدواج

سعید بلوچ زاده خورشانه؛ منصور عبدی؛ خلیل غفاری؛ رحیم حمیدی پور

19. نقش واسطه ایی ذهنیت مقابله ایی ناکارامد در رابطه بین طرح واره های ناسازگار اولیه و اختلال وسواس فکری - عملی

مجیب سنایی مهر؛ حسن میرزاحسینی؛ مجید ضرغام حاجبی

20. پیش بینی سازگاری زناشویی براساس تحمل ابهام و کمال‌گرایی در بین بیماران مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی

معصومه خدابخش گرگانی؛ حمید محمدی فرود

21. سیستمهای مغزی/رفتاری در بیماران وسواس فکری اجباری، قلبی و عروقی و افراد عادی

لیلا عبائیان؛ حسن اسدزاده؛ بیتا نصرالهی

22. اثربخشی روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت بر کاهش علائم و مکانیسم‌های دفاعی اختلالات شخصیت وسواسی-جبری و اجتنابی

بهمن معظمی گودرزی؛ نادر منیرپور؛ حسن میرزاحسینی

23. مقایسه اثربخشی تئاتردرمانی و گروه درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد بر افسردگی دانشجویان مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

حمیده صمدی؛ حسین مهدیان؛ مهدی قاسمی

24. تأثیر هشت هفته تمرین تناوبی و مقاومتی بر بیان AMPK, PGC-1α و ‎TFAM سلول‎های قلبی رت‎های سالمند

روح الله طاهری؛ بهمن میرزایی؛ ارسلان دمیرچی

25. مروری بر عفونت سل نهفته در کارکنان بهداشتی و روش های تشخیصی آن در ایران

زهرا باقری؛ سامان سلیمان پور؛ کیارش قزوینی؛ سید علی اکبر شمسیان؛ فائزه ثابت

مقاله پژوهشی

26. بررسی همراهی عفونت هپاتیت سی (C) و بیماری لیکن پلان

وحید سپهر؛ نیوشا مختاری؛ زهرا شریفی؛ سید محمد موسوی؛ الهام صفری؛ الهه صفری؛ الناز وفادار مرادی

یک کارشناس اقتصادی: گروه های ذینفع فشار می آورند تا مسیر تنظیم گری در حوزه معیشت مردم را منحرف کنند

«حکمرانی تنظیم گرایانه مبتنی بر رویکردهای توسعه ای جدید باید جایگزین رویکرد های سنتی شود. ما باید نظام تولیدی و تجاری مولد را ایجاد کنیم تا یک نظام معیشتی سطح بالا به ارمغان بیاورد. علاوه بر آن ما باید از ایجاد شوک های جدید در سطح اقتصاد پرهیز کنیم.»

گروه اقتصاد و درآمد- عباسعلی سیدزاده: علیرضا گرشاسبی عضو هیات علمی موسسه مطالعات و پژوهش های صمت سخنران نشست موسسه دین و اقتصاد با موضوع تنطیم گری در حوزه معیشت بود.

وی در خصوص مبانی نظری لزوم تنظیم گری، به تشریح نظام معیشت خانوارها پرداخت و گفت: نظام تولید تجارت و نظام توزیع و بازتوزیع فرصت ها و دستاورد ها ارکان نظام معیشت را تشکیل می دهند. بر پایه این زیرساخت ها میتوانیم از نظام معیشتی تعریف کنیم. یک سوال کلیدی در این رابطه پیش می آید که نظام تصمیم گیری های هرجامعه ای چگونه باید در رابطه با این زیرساخت ها تصمیم بگیرد. یکی از کلیدی ترین وظایف نظام تصمیم گیری ها در پاسخ به این سوال، تنظیم گیری است. خیلی ها معتقد هستند که مداخله نظام های تنظیم گری هزینه زا هستند و باید جای خود را به سازوکار بدیل آن بدهند اما می توان حداقل 4 دلیل محکم برای وجود یک نظام تنطیم گر در نظر گرفت.

وی افزود: اولین مورد شکست های نظام بازار است یعنی آنجایی که بازار نمی تواند اهدافی که روی آن پافشاری می کند را محقق کند، نظام تصمیم گیری باید ورود کند. کنترل رانت و فساد یکی دیگر از موضوعاتی است که وجود نظام تنظیم گری را الزامی می کند. ما در جامعه ای که رانت و فساد داریم نمی توانیم انتظار داشته باشیم که سیاست گذار بی تفاوت باشد. مسئله سوم ضرورت کنترل رفتار بازیگران یک جامعه است که بر هزینه مبادله اثر می گذارد. وقتی هزینه مبادله در یک جامعه بالا است، نظام تصمیم گیری اساسی باید ورود کند و به تنظیم گری بپردازد. آخرین محور کلیدی در این رابطه، مبحث برقراری عدالت است. ممکن است ساز و کارهای عادی نتواند عدالت را به ارمغان بیاورد درنتیجه باید نظام تصمیم گیری های اساسی ورود کند.

این پژوهشگر اقتصادی در ادامه خاطر نشان کرد: ما وقتی از نظام تنظیم گری استفاده می کنیم، عملا حالت سلسله مراتبی سیاستی را باید به سمت اجتماعی سازی ببریم تا سایر عوامل هم دخیل شوند.علاوه بر این رویکردهای یک نظام تصمیم گیری در تنظیم گری هم مهم است. یک رویکرد این است که نظام تنطیم گر باید حداکثر تصدی گری را دستور کار دهد. رویکرد دوم این است که باید تنظیم گری را به سمت استفاده از ظرفیت بازار برد اما رویکرد سوم میگوید تنظیم گری باید تعاملی باشد و اینجا جایی است که سایر عوامل و شبکه های موجود در یک کشور اجازه نقش آفرینی در بازار را دارند. کشورهای مختلف از یک تا ترکیبی از این رویکرد ها استفاده می کند اما آیا این رویکرد تنظیم گری پاشنه آشیلی هم دارد یا ندارد؟ یکی از کلیدی ترین پاشنه آشیل های تنظیم گری جایی است که گروه های ذینفع فشار می آورند تا مسیر اصلی تنظیم گری را منحرف کنند.

وی افزود: در سطح توسعه ای، نظام تولید و تجارتی و نظام توزیع و بازتوزیع فرصت ها نقش بسیار کلیدی دارند. شما نمی توانید یک نظام معیشتی سطح بالایی بخواهید اما نظام تولید مولد سطح بالایی نداشته باشید. همین الان ترکیب سهم بخش های مختلف از رشد اقتصادی ما، به خوبی نشان میدهد که نظام تولیدی ما در شزایط مناسبی نیست. وضعیت تجارت ما در سال 1400 نشان می دهد متوسط ارزش هر تن کالاهای صادراتی ما نسبه به متوسط ارزش کالاهای وارداتی، 396 به 1287 دلار بوده است. این یعنی رابطه مبادله در تعاملات تجاری به سمت واردات سنگینی می کند. در این وضعیت نظام معیشتی که کشور با آن روبرو خواهد بود خیلی با شرایطی که این نسبت برابر است متفاوت خواهد بود. بدون اصلاح این نظام تجاری نمی توانیم انتظار داشته باشیم که نظام معیشتی سطح بالایی باشد. مسئله بعدی که در سطح توسعه می توان به آن اشاره کرد، توزیع عادلانه در گروه های مختلف است. در یک دهه اخیر شاهد وضعیت نزولی در شاخص ضریب جینی بوده ایم و وضعیتمان بدتر شده است. مهم ترین کاری نیز که یک نظام تصمیم گیری باید انجام دهد این است که به فضای اقتصاد کلان ثبات ببخشد و اشتغال زایی را تسریع ببخشد. تراز مالی دولت آینه تمام سیاست های سطح کلان است. ارقام کسری بودجه نشان میدهد تراز مالی دولت دارای وضعیت مناسبی نیست که در سالیان اخیر در همه دولت ها همین بوده است. یکی از کلیدی ترین تجارب کشورهای مختلف این است که می‌گویند وقتی در اقتصاد کلان بی ثباتی می بینید، سیاست هایی که ثبات را از بین می برند، اتخاذ نکنید.

وی در ادامه افزود: گاها گفته می شود دولت به تثبیت قیمت اقدام می کندو این را یک سیاست مذمومی معرفی می کنند. می گویند دولت باید این را به بازار بسپارد تا تعادل ایجاد شود. نمی گویند منظورشان از تعادل خود این عبارت است یا سطح تعادل چراکه هر سطح تعادلی نمی تواند مطلوب باشد. یکی از کلیدی ترین سیاست هایی که دولت ها باید به آن توجه داشته باشند این است که تغییرات قیمتی را باید از طریق مهار قیمت های استراتژیک کنترل کنند. ما چندبار در سال های اخیر شاهد تغییر نرخ ارز و حامل های انرژی به عنوان قیمت های کلیدی بودیم؟

گرشاسبی با اشاره به اهمیت مسائل سطح خرد اقتصاد در مسئله تنظیم شاخص تنظیمات دوره گری، نیز گفت: بی تردید باید گفت تورم و سیاست های تورم زا کشنده ترین چیزی است که نظام معیشتی و سطح خرد را تهدید می کند. از همین دریجه به سیاست های اتخاذ شده در کشور خود باید نگاه کنیم. تغییرات مصرف کالاهای اساسی در گزارشات اخیر مرکز آمار نشان می دهد سفره خانوار محدود شده است. متوسط مصرف ماهی و میگو در سال 1398 برای خانوار و کارگاه ها 3 کیلو گرم بوده است یعنی علی رغم دسترسی ها به دریا و مزیت ما تا این حد مصرف کاهش پیدا کرده است. مسئله بعدی در نظام معیشتی منابع درآمدی خانوار است که بین خانواده شهری و روستایی تفاوت دیده می شود. 53 درصد از کل درآمدهای خانوار های شهری در سال 1399 در آمد متفرقه بوده است که 40 درصد آن متعلق به اجاره بها و 26 درصد از سایر راه ها بوده است. در 37 درصد درآمد خانوار روستایی درآمد متفرقه بوده که از این میزان 27 درصد اجاره بها است. اگر تورم ایجاد شود مشخص است که چه گروه هایی بازنده ماجرا خواهند بود. از سوی دیگر خانوارها هم تراز مالی دارند. نظام معیشتی بر اساس تراز مالی سنجیده می شود. وقتی تورم ایجاد می شود، برای اولویت بندی به سهم هزینه ها باید دقت کنیم. در سال 1399 که آخرین آمار رسمی منتشر شده است، 26 درصد خانوار شهری برای خوراکی ها است و مابقی آن به غیر خوراکی ها اختصاص دارد که مسکن، روشنایی و سوخت 50 درصد آن را تشکیل می دهد. با این ارقامی که برای جبران رفاه در نر گرفته اند میخواهند چه چیزی را پوشش دهند؟

این کارشناس اقتصادی در پایان گفت: حکمرانی تنظیم گرایانه مبتنی بر رویکردهای توسعه ای جدید باید جایگزین رویکرد های سنتی شود. ما باید نظام تولیدی و تجاری مولد را ایجاد کنیم تا یک نظام معیشتی سطح بالا به ارمغان بیاورد. علاوه بر آن ما باید از ایجاد شوک های جدید در سطح اقتصاد پرهیز کنیم.

8 عارضه شاخص یائسگی که با تغذیه مناسب به خوبی کنترل می شود

8 عارضه شاخص یائسگی که با تغذیه مناسب به خوبی کنترل می شود

زمان بروز یائسگی در هر فرد متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد، اما به طور کلی این تغییر در فاصله زمانی بین 45 تا 50 سالگی بروز می کند. دلیل آن نیز تغییر در ترشح هورمون هاست. در مواردی پیش از شروع دوره یائسگی اصلی، یک دوره پیش یائسگی نیز دیده می شود که نشانه شاخص آن تغییر در زمان عادت ماهانه است.

1) توانش را ندارم

خستگی همراه با سرگیجه و بی حالی یکی دیگر از نشانه های یائسگی است. زنان یائسه معمولا این نوع خستگی را با حس هایی مثل بی حالی و کاهش سطح انرژی برای انجام هر کار ساده، توضیح می دهند. این حالت معمولا با استراحت کردن در منزل بر طرف نمی شود. چرا که علت آن کاهش سطح ترشح هورمون استروژن است.

کنترل کنیم :

یکی از دلایل این خستگی علاوه بر تغییرات هورمونی می تواند ناشی از کم خونی باشد. بنابراین با انجام آزمایش از وضعیت تان آگاه شوید. در صورت تایید متخصص می توانید از مواد غذایی سالم و خون ساز مانند انواع آجیل خام به خصوص پسته، اسفناج و . استفاده کنید.

203700.jpg

2) خروج از نظم

با تغییر در میزان ترشح هورمون ها، عادت ماهانه از نظم خارج می شود. به این ترتیب که ممکن است زودتر یا دیرتر از زمان همیشگی خودش اتفاق بیفتد. البته این حالت باعث کلافگی فرد می شود، اما این هم بخشی از تغییرات طبیعی بدن است که باید آن را تحمل کرد. در مواردی نیز ممکن است فرد در طول ماه تا 3 بار دچار این حالت شود، اما نگران نشوید، شاخص تنظیمات دوره این تغییرات طبیعی است. دلیل این اتفاقات ناشی از کاهش میزان ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون است.

کنترل کنیم :

معمولا پیش از شروع عادت ماهانه نشانه های آن مانند افزایش اشتها، سرگیجه، حالت تهوع و بی قراری دیده می شود. برای کنترل این شرایط، خوراکی های سالم مانند انواع آجیل خام، توت خشک، آب و در صورت تجویز متخصص اعصاب و روان، داروی آرام بخش همراه داشته باشید. به این ترتیب می توانید نشانه های این حالت ها را کنترل کنید.

www.matlabak.ir1478778611.jpg

3) حرارت غیر عادی

همه در حال لرزیدن هستند، اما شما از گرما کلافه شده اید. این حالت یعنی "گرگرفتگی" یکی دیگر از نشانه های یائسگی است. گرگرفتگی در هر ساعتی از شبانه روز ممکن است یقه تان را بگیرد و کلافه تان کند. این حالت البته بیشتر زمانی که دچار اضطراب یا عصبانیت می شوید، تشدید می شود.

کنترل کنیم :

خوردن مواد غذایی تند و ادویه دار، نوشیدنی هایی مانند نوشابه های انرژی زا، مواد غذایی که کالری زیادی دارند و استرس و هیجان این حالت را تشدید می کند. با کاهش مصرف این خوراکی ها و کنترل استرس و هیجانتان، مساله گرگرفتگی نیز تا حد زیادی کنترل خواهد شد. گاهی با همه کارهایی که انجام می دهید، مشکل برطرف نمی شود، بنابراین لازم است از مکمل گیاهی مناسبی کمک بگیرید. یکی از این مکمل ها "اکتیو منو داپل هرز" است. این مکمل حاوی سویاست، بنابراین حاوی ویژگی های تغذیه ای سویا مانند ایزوفلاوونوئیدها و فیتواستروژن هاست. این دو ترکیب خاصیتی شبیه به استروژن داشته و مشکل کمبود ترشح هورمون استروژن را در بدن جبران می کنند. روزانه یک عدد از این قرص را می توانید همراه غذا استفاده کنید.، این مکمل باعث کنترل گرگرفتگی و تعریق شبانه می شود.

woman_heat-1280x640.jpg

چشمان بی خواب

مشکل بی خوابی معمولا از پنج تا هفت سال پیش از شروع دوره یائسگی دیده شده و در سال های اولیه این دوران نیز ادامه دارد. دلیل اصلی این بی خوابی نیز آشفتگی ذهن، تعرق، گرگرفتن و در مواردی نفخ است. برای رفع این مشکل چند راهکار وجود دارد.

کنترل کنیم :

شام سبک بخورید و فاصله بین شام خوردن تا خواب را به 2 تا 3 ساعت برسانید. در وعده شام غذای نفاخ نخورید. زمانی به رختخواب بروید که واقعا احساس می کنید خواب تان می آید، اما اگر باز هم با مشکل خواب روبرو بودید، مصرف بعضی از مکمل ها نیز می تواند به شما کمک کند، یکی از این مکمل ها "ملاتونین" است. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است. میزان مصرف روزانه آن 3 میلی گرم است. بنابراین روزانه یک عدد از این مکمل دارویی را می توانید نیم ساعت قبل از خواب بخورید و خواب آرامی داشته باشید. ترکیب این مکمل به شکلی است که مشکل وابستگی دارویی نیز ایجاد نمی کند.

سیبل-1-780x405.jpg

5) ملاقات با ترازو سخت است

فقط شما نیستید که دچار اضافه وزن شده اید. یکی از عوارض ناشی از یائسگی، اضافه وزن است. این تغییر ناخوشایند به طور خاص قسمت هایی از بدن مانند دور کمر و کمی بالاتر و پایین تر از این ناحیه را درگیر می کند. دلیل اصلی، تغییر در میزان ترشح هورمون "تستسترون" است. با کاهش ترشح این هورمون میزان سوخت و ساز بدن دچار افت شده و به ایت ترتیب کالری دریافتی بیش از کالری مصرفی خواهد شد.

کنترل کنیم :

تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی اولین و مهم ترین راهکار کنترل این شرایط است. به این ترتیب که باید از مصرف نان، برنج، شکلات، شیرینی تر، کیک، انواع هله هوله های چاق کننده مانند چیپس، پفک، سیب زمینی سرخ کرده و . پرهیز کرد و به جای آن مصرف میوه و سبزی تازه و آجیل خام در حد متعادل جایگزین شود. از طرفی گوشت قرمز، سوسیس و کالباس و انواع گوشت های پرچرب نیز از برنامه غذایی حذف شده و به جای آن از انواع گوشت سالم مانند مرغ و ماهی جایگزین شود. تحرک بدنی نیز نباید فراموش شود. روزانه 10 دقیقه پیاده روی زیر نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما اگر حوصله کنید و باشگاه رفته و ورزشی سبک و آرام بخش را انتخاب کنید که نور علی نور است.

shutterstock_124895302.jpg

6) استخوان های ناتوان

با شروع یائسگی و در واقع کمی پیش از آن، استفاده از منابع کلسیمی که مهم ترین آن اسکلت استخوانی است، اغاز می شود. بنابراین استخوان ها در معرض پوکی قرار می گیرند. دلیل آن نیز کاهش ترشح هورمون استروژن، یکی از هورمون های تاثیر گذار در جذب کلسیم است. به این ترتیب بدن در معرض پوکی استخوان قرار می گیرد.

کنترل کنیم :

اگرچه مصرف لبنیات به میزان کافی باید سال ها قبل آغاز شده باشد تا در این سن منبع کلسیمی قوی داشته باشیم. اما مصرف مواد لبنی در این دوره نیز مهم است. بنابراین مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر کم چرب را فراموش نکنید. علاوه بر این سبزی هایی مانند کلم نیز حاوی کلسیم هستند. بنابراین مصرف آنها نیز باید در برنامه غذایی روزانه تان قرار گیرد، البته به شرطی که نفخ ناشی از مصرف این خوراکی ها اذیت شاخص تنظیمات دوره تان نکند. پیاده روی روزانه به مدت 20 دقیقه و ورزش های سبک مانند شنا نیز می تواند مانع از تسریع روند پوکی استخوان شود.

new-study-shows-long-term-sleep-deprivation-could-lead-to-osteoporosis.jpg

7) شکمی که طبل می شود

اتفاق ناخوشایندی است که علاوه بر اضافه وزن دچار نفخ شکم هم بشوید و دیگر لباس هایی که تا یکی دو سال پیش حتی برایتان گشاد بود، حالا برایتان تنگ شود. نفخ یکی دیگر از مشکلات ناشی از یائسگی است. یکی از دلایل این مشکل، کاهش میزان ترشح هورمون استروژن است. برای جلوگیری از بروز این مشکل یکی از راهکارها، تغییر برنامه غذایی است، اما اگر با تغییر عادت غذایی یا ورزش مشکل برطرف نشد و حداقل به مدت سه روز طول کشید باید به متخصص گوارش یا زنان مراجعه کنید.

کنترل کنیم

مصرف مواد غذایی نفاخ را کاهش دهید. اگر هم از این خوراکی ها استفاده می کنید. حتما بعد از آن نوشیدنی های عرق نعنا و نبات استفاده کنید. علاوه بر اینکه بعد از خوردن آن پیاده روی کنید. استفاده از نعنا، زیره و گلاب در غذاهایی که می پزید از دیگر راهکارهای کنترل نفخ است.

c1627b4c9288a557df9036359e26def3.jpg

8) باران مو

ارتباطی با کم یا پرپشت بودن موها ندارد. وقتی دوره یائسگی آغاز می شود، موها گاهی مثل باران شروع به ریختن می کنند. البته شدت و ضعف این حالت بستگی به افراد مختلف داشته و متفاوت است، اما به هر حال ریزش موی سر دیده می شود.

کنترل کنیم

یکی از راهکارهای کنترل این شرایط، مشورت با متخصص پوست و مو است. اما تغذیه مناسب نیز یکی دیگر از راهکارهای کنترل ریزش موی سر است. مصرف مواد غذایی حاوی زینک (روی) می تواند این مشکل را تا حد زیادی برطرف کند، بنابراین مصرف انواع آجیل خام را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.

images_19.jpg

یائسگی

دوران یائسگی

زنان یائسه چی بخورن

در دوران یائسگی چی بخوریم

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

ایوروشه

تفاوت مراقبت از پوست های چرب و خشک

واکسن آنفلوآنزا بزنم یا خیر؟

مولتی ویتامین را چه کسانی باید مصرف کنند؟

نقش کرومیوم در کنترل قندخون ، کاهش اشتها و مقابله با چربی

سلامت تغذیه در ماه رمضان

تفاوت مراقبت از پوست های چرب و خشک

علائم بیماری پسوریازیس چیست؟

نگاهی به روش‌های متداول صاف کردن موهای فر

چه نوع کرم ضدآفتابی را باید انتخاب کنیم؟

فروشگاه اینترنتی شیدر بانک محصولات در زمینه آرایشی و بهداشتی و عطر و خوشبو کننده¬ها و تجهیزات پزشکی است که امکان خرید آسان این محصولات را به صورت آنلاین برای صرفه جویی در وقت و رضایتمندی شما عزیزان فراهم کرده است.
شیدر با مجوز رسمی در زمینه فروش محصولات آرایشی و بهداشتی، خدمات مشاوره آنلاین و همچنین ضمانت اصل بودن محصولات، امکان خریدی جذاب را برای شما مشتریان گرامی فراهم کرده است.
یکی از مهم¬ترین اهداف این سایت، خریدی راحت و مطمئن در زمینه آرایشی و بهداشتی و تجهیزات پزشکی بوده است که امکان سفارش-گذاری در وبسایت به صورت 24 ساعته برای مشتریان فراهم کرده است.
امکاناتی از قبیل ارسال بسته های سفارش در سریعترین زمان توسط پیک ، پست و ارسال سریع و در بسته بندی های اختصاصی و خصوصی فراهم آورده شده است.

چه محصولاتی در شیدر قابل سفارش است؟ تیم شیدر همواره در تلاش است تا سبد کالایی محصولات را در سایت افزایش دهد. در این راستا تمامی محصولات زیبایی و سلامت ،آرایشی و بهداشتی ، تجهیزات پزشکی ، عطر و رایحه قابل عرضه می باشد و شما عزیزان در هر ساعت از شبانه روز می توانید سفارش خود را ثبت نمایید.
زیبایی و سلامت
انواع لوازم آرایش مثل لاک، رنگ مو، لوازم آرایش لب، چشم، صورت و. همگی در شیدر موجود هستند.
همچنین محصولات بهداشتی و مراقبت پوستی مانند انواع شامپو، کرم، ماسک صورت، ضد تعریق، ماسک مو و. مناسب انواع پوستهای چرب، خشک و معمولی مناسب آقایان و بانوان گرامی فراهم می باشد.
بهترین انواع عطر، اسپری، بادی اسپلش و. با برندهای مطرح ایرانی و خارجی در گروه عطر و رایحه محیا شده است.
بهداشتی
انواع محصولات مراقبت پوست، مراقبت مو، مراقبت بدن، سلامت عمومی، بهداشت دهان و دندان، ضد تعریق، ابزار و تجهیزات اصلاح مو در شیدر موجود می باشند. به تنوع محصولات در بخش محصولات گیاهی نیز توجه ویژه ای شده است.
در بخشی از سایت برندهای مطرحی مثل سینره، لافارر، اسکین کد، کاسمکولوژی، بایومارین، سریتا، گینو، مای، پریم، کدکس، پلیزنت، درماتیپیک، میسویک، درمایونیک، شون، بوتانیس، سواویپیل، ری بی زا، هگور، فوکس و. موجود شده است.
آرایشی
انواع محصولات آرایشی صورت، لب، ناخن، چشم و ابرو، ابزار و تجهیزات آرایشی، آرایش مو در گروه آرایشی با برندهای مطرحی مثل گاش، نوت، این¬لی، مای، یوآنا، بایومارین، نچرال پیور، درمایونیک، گینو، کاسمکولوژی، سینره، درماتیپیک، بیول، اسکین کد، لافارر، پلیزنت، مدیسان، رینکون، کالیستا، پریم و . گرد هم آورده شده است.
تجهیزات پزشکی
انواع محصولات فشار سنج، بخور سرد و گرم، الکل طبی بهداشتی، ماسکهای طبی، توالت فرنگی، کیسه آب گرم، دماسنج، زیر نشیمنی، ماساژو، ترازو، تشک برق، بالشت بارداری، واکر، بالشت طبی، گردنبند، پالس اکسیمتر و . وجود دارد.
همچنین در این بخش از سایت برندهای مطرحی از جمله امسیگ، زیکلاس مد، بارمان، پاک سمن، کاوه، پین مد، نات سور، شهرام طب، رزمکس، تینور، کماکل، پنبه ریز، نیکلایف، باریج اسانس، مداکس، سیتی زن، سولواریس، هابدیک، آل فاین و . در دسترس قرار داده شد است.
عطر و رایحه
عطر، ادکلن و رایحه همیشه یکی از محصولات هیجان انگیز خرید اینترنتی می باشد و شیدر هم در این راستا سعی دارد تنوعی بی نظیری رو در این بخش برای شما عزیزان فراهم نماید. شما می توانید برند های معروفی همچون برندینی، کلو، ایوروشه، کوکشی، ژک ساف، هریسون، امپر، زنیت، ژک ساف، بوتانیس، روکن، کلایو، کی کولزیونی، ورسای، فراست، سی گل، ای آی ان EIN، زیفوید، یو دی وی و . را با خیال آسوده از اصل بودن کالا از سایت شیدر خریداری فرمایید.

فیبوناچی زمانی Fib Time Zone

مناطق زمانی فیبوناچی یک شاخص فنی بر اساس زمان است. شاخص به طور معمول با یک نوسان بزرگ بالا یا نوسان پایین در نمودار شروع می شود. سپس خطوط عمودی به سمت راست امتداد می یابند ، و نشان دهنده مناطقی از زمان است که می تواند منجر به یک چرخش قابل توجه دیگر در بالا ، پایین یا برگشت شود.

خطوط عمودی ، که با محور X در نمودار قیمت مطابقت دارند ، براساس اعداد فیبوناچی ساخته شده اند.

نکات کلیدی

  • مناطق زمانی فیبوناچی خطوطی عمودی هستند که مناطق بالقوه ای را نشان می دهند که در آنها یک چرخش زیاد ، کم یا معکوس ممکن است رخ دهد.
  • مناطق زمانی فیبوناچی ممکن است نقاط معکوس دقیقی را نشان ندهند. آنها مناطق مبتنی بر زمان هستند که باید شاخص تنظیمات دوره از آنها آگاهی داشته باشید.
  • مناطق زمانی فیبوناچی فقط مناطق مهم بالقوه مربوط به زمان را نشان می دهند. هیچ توجهی به قیمت نمی شود. این منطقه می تواند کم یا زیاد جزئی یا زیاد یا کم باشد.
  • مناطق زمانی فیبوناچی براساس توالی اعداد فیبوناچی است که نسبت طلایی را به ما می دهد. این نسبت در سراسر طبیعت و معماری یافت می شود.

نحوه محاسبه فیبوناچی زمانی

مناطق زمانی فیبوناچی نیازی به فرمول ندارند ، اما به درک اعداد فیبوناچی کمک می کند. در توالی اعداد فیبوناچی ، هر عدد متوالی حاصل جمع دو عدد آخر است. دنباله مانند این 0 ، 1 ، 2 ، 3 ، 5 ، 8 ، 13 ، 21 ، 34 ، 55 ، 89 ، 144 و غیره شروع می شود.

مناطق زمانی فیبوناچی این تعداد هستند که به زمان اولیه انتخاب شده اضافه می شوند. فرض کنید تاریخ شروع 1 آوریل انتخاب شده باشد ، این (0) است. اولین خط عمودی منطقه زمانی فیبوناچی در جلسه معاملات بعدی ظاهر می شود (1) ، بعدی بعد دو شاخص تنظیمات دوره جلسه بعد (2) ، سپس سه (3) ، سپس پنج روز بعد (5) ، سپس هشت روز بعد (8) ظاهر می شود ، و غیره

اگر با اضافه کردن مناطق زمانی فیبوناچی با دست ، می توان از پنج عدد اول جلوگیری کرد ، زیرا وقتی همه خطوط عمودی روی هم قرار بگیرند ، شاخص به خصوص قابل اطمینان نیست. بنابراین ، برخی از معامله گران خطوط عمودی خود را 13 یا 21 دوره پس از نقطه شروع شروع می کنند.

برخی از سیستم عامل های نمودار به شما امکان می دهند نقطه شروع (0) و اولین نقطه (1) خود را انتخاب کنید. این بدان معناست که شما می توانید میزان زمان (1) را انتخاب کنید. اعداد بعدی شاخص تنظیمات دوره شاخص تنظیمات دوره در توالی مربوط به زمان انتخاب شده خواهد بود.

تحلیل فیبوناچی زمانی

شناسایی یک نقطه شروع یک عنصر مهم اما ذهنی استفاده از مناطق زمانی فیبوناچی است. تاریخ یا دوره انتخاب شده باید یک تاریخ نسبتاً مهم باشد که نقطه کم یا زیاد باشد. هنگامی که نشانگر روی این تاریخ یا دوره اعمال می شود ، خطوط عمودی در سمت شاخص تنظیمات دوره راست نقطه شروع ظاهر می شوند. خط اول یک دوره بعد از نقطه شروع ، خط بعدی دو دوره بعد ظاهر می شود و غیره.

همانطور که در بخش نحوه محاسبه نشان داده شده است ، به طور معمول چند منطقه اول نادیده گرفته می شوند ، زیرا در اطراف نقطه شروع قرار می گیرند. خطوط عمودی که 13 نقطه یا بیشتر از نقطه شروع فاصله دارند ، بیشتر قابل اعتماد هستند.

مناطق زمانی فیبوناچی اساساً به ما می گویند که پس از یک کم یا زیاد ، یک کم یا زیاد دیگر می تواند 13 ، 21 ، 55 ، 89 ، 144 ، 233 … دوره بعد از نقطه اولیه رخ دهد.

مناطق زمانی فقط به زمان مربوط نمی شوند. بنابراین ، مناطق زمانی ممکن است کوچک یا زیاد را نشان دهند ، یا ممکن است مناطق قابل توجهی را مشخص کنند. این قیمت همچنین ممکن است مناطق زمانی را کاملاً نادیده بگیرد. اگر این چندین بار اتفاق بیفتد ، قیمت به مناطق زمانی فیبوناچی نمی پیوندد بنابراین یک نقطه شروع متفاوت ممکن است نتایج بهتری ارائه دهد. همچنین ممکن است مناطق زمانی فیبوناچی برای یک امنیت یا دارایی خاص چندان قابل استفاده نباشند.

برای تأیید معاملات یا تحلیل می توان از مناطق زمانی فیبوناچی استفاده کرد. به عنوان مثال ، اگر قیمت در حال نزدیک شدن به یک منطقه حمایت و همچنین یک منطقه زمانی فیبوناچی است و قیمت پس از آن افزایش می یابد ، این دو روش یکدیگر را تأیید می کنند. یک نقطه پایین به طور بالقوه در دسترس است و قیمت می تواند در حال افزایش باشد. برای ارزیابی چگونگی افزایش قیمت ممکن است فرم دیگری از تجزیه و تحلیل مورد نیاز باشد ، زیرا مناطق زمانی فیبوناچی نشان دهنده میزان حرکت نیستند. قیمت ممکن است پایین بیاید و سپس به طور قابل توجهی افزایش یابد ، یا فقط ممکن است به طور موقت قبل از سقوط به پایین ترین سطح افزایش یابد.

تفاوت بین Fibonacci Time Zone وFibonacci Retracements

مناطق زمانی فیبوناچی خطوط عمودی هستند که دوره های زمانی آینده را نشان می دهند که در آن قیمت می تواند یک روند کم ، زیاد یا معکوس ایجاد کند. فیبوناچی اصلاحی مناطقی را نشان می دهد قیمت ممکن است به سمت پایین یا بالا پولبک کند. Retracements مبتنی بر قیمت است و مناطق حمایت یا مقاومت را براساس اعداد فیبوناچی فراهم می کند.

محدودیت استفاده از فیبوناچی زمانی

مناطق زمانی فیبوناچی یک شاخص ذهنی است از این جهت که نقطه شروع انتخاب شده توسط تریدرها متفاوت خواهد بود و هرکس به اندازه تجربه خودش آن را می کشد. همچنین ، از آنجا که برخی از سیستم عامل های نمودار به معامله گر اجازه می دهد تا مقدار زمان (1) را انتخاب کند ، این موضوع به ذهنی بودن می افزاید و می تواند به طور کلی سودمندی شاخص را از بین ببرد.شاخص تنظیمات دوره

اگر این نشانگر به درستی تنظیم شود ، ممکن است مناطق زمانی را نشان دهد که قیمت می تواند کم یا زیاد باشد. با این حال ممکن است اینها اوج یا فرودهای جزئی یا بزرگ داشته باشند. مناطق زمانی هیچ اطلاعاتی درباره میزان حرکت قیمت ارائه نمی دهند. آنها همچنین بندرت تاریخ دقیق نقطه عطف را مشخص می کنند. این امر تعیین اینکه آیا شاخص واقعاً پیش بینی کننده است یا به طور تصادفی در نزدیکی برخی نقاط معکوس ظاهر می شود ، دشوار می شود.

نحوه استفاده و کشیدن فیبوناچی زمانی

برای کشیدن فیبوناچی زمانی ، فاصله دو قله را 0 و1 قرار میدهیم و همین طور به ترتیب اعداد دیگر بصورت خودکار نمایش میدهد و ما از آنجا منتظر تغییر قیمت خواهیم بود یا ایکنه قله قیمت و دره قیمت را روی خطوط عمودی فیبوناچی تنظیم می کنیم.

درصورتی که از سایت tradingview استفاده می کنید از سمت چپ ابزار Fibonacci time zone را انتخاب کنید

درصورتی که از سایت رهاور استفاده می کنید از سمت چپ ابزار Fibonacci time zone را انتخاب کنید

در صورتی که از ایزی تریدر کارگزاری مفید استفاده می کنید از سمت چپ ابزار Fibonacci time zone را انتخاب کنید

دست خط امیرالمؤمنین(ع) در موزه فاطمی

دست خط امیرالمؤمنین(ع) در موزه فاطمی

ایسنا/قم از آثار شاخص گنجواره غدیر خم در موزه فاطمی یک صفحه از قرآن منسوب به امیرالمؤمنین(ع) است که قدیمی ترین اثر قرآنی موجود در موزه آستان مقدس حضرت معصومه (س) است هم از نظر تاریخی و هم از نظر معنوی ارزش بالایی دارد.

یکی از اماکن فرهنگی حرم مطهر حضرت معصومه (س) که می‌توان آن را به منظور معرفت افزایی نسبت به پیشینه حرم مطهر فاطمی و فرهنگ و تمدن شیعیان در طول تاریخ اسلام و همچنین معرفت نسبت به وقایع مهم تاریخ اسلام که باعث عبرت آموزی است به زائران معرفی کرد، موزه آستان مقدس فاطمی است.

در حال حاضر نزدیک به ۴۰ گونه اثر در موزه فاطمی وجود دارد که حدود ۳۰ گونه در قالب گنجینه‌ها و گنجواره‌های چیدمان جدید موزه در دو تالار عترت و عبرت به نمایش گذاشته شده که یکی از این گنجواره ها به نام گنجواره غدیر خم در گنجینه اسلام و شیعیان تالار عترت موزه فاطمی است که آثاری مربوط به امیرالمؤمنین (ع) و غدیر را در خود جای داده است.

از این رو به مناسبت عید سعید غدیر خم در این گزارش مهم‌ترین آثار موجود در گنجواره غدیر خم در موزه فاطمی را معرفی می‌کنیم:

یکی از آثار مربوط به واقعه غدیر خم که در موزه حرم مطهر حضرت معصومه (س) وجود دارد تابلو «شبیه واقعه غدیر» است که از آثار دوره قاجار و در بر دارنده ظرافت‌های هنری، تاریخی و اعتقادی خاص و ویژه و درخور توجه است.

این تابلو با قدمت ۱۶۵ ساله، در سال ۱۲۷۷ هجری قمری به سفارش سهراب خان تقدسی از رجال دوره قاجار، توسط استاد حاجی فارسی نقاشی شده است و خوشنویسی کتیبه‌های این اثر توسط احمدبن شیخ حسین المشهدی انجام شده است.

ابعاد و اندازه این اثر ۲۰۸ در ۱۵۳ سانتی متر است که با تکنیک رنگ روغن و به سبک شبیه قهوه خانه ای بر روی بوم پارچه‌ای بسیار ماهرانه و فاخر کشیده شده و از بین ۱۲۰ هزار نفر حاضر و شاهد صحنه غدیر، تصاویر حدود صد نفر از افراد و شخصیت‌هایی که در واقعه غدیر حضور داشته اند را با ذکر اسامی برخی از آن‌ها به تصویر کشیده است.

کتابچه خطی نهج‌البلاغه

اثر دیگری که در گنجواره غدیر خم موزه فاطمی به نمایش در آمده است کتابچه خطی شرح یکی از خطبه‌های نهج البلاغه به خط نسخ ساده مربوط به دوره قاجار و سال ۱۲۸۹ هجری قمری است.

این نسخه خطی از شرح یکی از خطبه‌های نهج‌البلاغه به خط ابوالمعالی ابن محمد ابراهیم که از فقهای اصلی امامیه بود نوشته شده است که به خط خوش و دقت نظر شهرت داشته است.

این نسخه خطی دارای ۸۳ ورق با جلد چرمی به رنگ مشکی با نقوش ضربی ترنج و سر ترنج در ابعاد جلد ۱۰ × ۱۵ سانتیمتر و با سرلوح است و هر صفحه آن در ۸ سطر تنظیم شده است.

از دیگر آثار شاخص گنجواره غدیر خم در موزه فاطمی یک صفحه از قرآن منسوب به امیرالمؤمنین(ع) است که قدیمی ترین اثر قرآنی موجود در موزه آستان مقدس حضرت معصومه (س) است هم از نظر تاریخی و هم از نظر معنوی ارزش بالایی دارد.

این اثر بسیار نفیس قرآنی متعلق به قرن اول هجری قمری است و در دوره قاجار به حرم مطهر فاطمی اهدا و منتقل شده و در حال حاضر در گنجواره غدیر خم در گنجینه اسلام و شیعیان موزه به نمایش درآمده است.

آیات نوشته شده بر یک طرف این ورق قرآنی از انتهای آیه ۱۰۸ تا انتهای آیه ۱۰۹ سوره مبارکه هود شامل «رَبُّکَ عَطَاءً غَیْرَ مَجْذُوذٍ ﴿۱۰۸﴾ فَلَا تَکُ فِی مِرْیَةٍ مِمَّا یَعْبُدُ هَؤُلَاءِ مَا یَعْبُدُونَ إِلَّا کَمَا یَعْبُدُ آبَاؤُهُمْ مِنْ قَبْلُ وَإِنَّا لَمُوَفُّوهُمْ نَصِیبَهُمْ غَیْرَ» و آیات نوشته شده بر روی دیگری این ورق ادامه آیه ۱۰۹ تا پایان آیه ۱۱۰ سوره مبارکه هود است که شامل «مَنْقُوصٍ ﴿۱۰۹﴾ وَلَقَدْ آتَیْنَا شاخص تنظیمات دوره شاخص تنظیمات دوره مُوسَی الْکِتَابَ فَاخْتُلِفَ فِیهِ وَلَوْلَا کَلِمَةٌ سَبَقَتْ مِنْ رَبِّکَ لَقُضِیَ بَیْنَهُمْ وَإِنَّهُمْ لَفِی شَکٍّ مِنْهُ مُرِیبٍ ﴿۱۱۰﴾» می شود.

این اثر نفیس بر جای مانده از امیرالمؤمنین(ع) در ابعاد ۱۸ در ۱۲ سانتیمتر است و در هر طرف این ورق قرآنی ۷ سطر به خط کوفی و بر روی پوست نوشته شده است.

تندیسی با تصویر صد نماد فرهنگی شیعه

اثر نفیس دیگر در گنجواره غدیر خم موزه فاطمی تندیس منبت کاری زیبا از نام علی و شمشیر ذوالفغار است که در دوره معاصر از جنس چوب عناب ساخته و به موزه فاطمی اهدا شده است.

این اثر نفیس دارای بیش از یکصد تصویر از نمادهای فرهنگی شیعه شامل غدیر، عاشورا، شمایل ائمه (ع)، نقش پرندگان، حیوانات و گیاهان و دارای کتیبه های مختلف که تمامی نقوش با مهارت و ظرافت تحسین برانگیزی منبت کاری شده است.

تابلویی از شمایل حضرت علی(ع) در موزه فاطمی

از دیگر آثار موجود در این گنجواره می‌توان به تابلو نقاشی نگارگری مینیاتوری شمایل حضرت علی (ع) از دوره قاجار، نقاشی شمایل امیرالمؤمنین (ع) روی پوست با حروف الفبا مربوط به دوره قاجار، آثار خطاطی نفیس از نام، القاب و احادیث امیرالمؤمنین (ع)، تابلو نقاشی جنگ خندق و پیروزی امیرالمؤمنین (ع) بر عمر بن عبدود و دیگر آثار هنری و تاریخی مربوط به حضرت علی (ع) اشاره کرد که گنجواره ای نفیس و دیدنی را به همراه عبرت آموزی از این واقعه مهم تاریخی به نمایش گذاشته است.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو به دکمه بالا